aqua aerobic...

  • Aqua Aerobik to dobry pomysł do aktywnego spędzania czasu wolnego w naszym mieście. Ćwiczenia odbywają się dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki o godz. 20.00 Zajęcia prowadzone są pod okiem instruktora, który stoi na brzegu, czasami też w wodzie i pokazuje kolejne sekwencje ruchów. W rytm muzyki uczestnicy wykonują ćwiczenia, inne niż w tradycyjnym aerobiku. W zajęciach mogą wziąć udział wszyscy, ponieważ Aqua Aerobik nie obciąża stawów kończyn i kręgosłupa. Ponadto siła wyporu wody sprawia, że ciało człowieka staje się lżejsze i łatwiej wykonać ćwiczenia.
  • Dlatego też zajęcia z Aqua Fitness cieszą się dużym zainteresowaniem w różnych grupach wiekowych, również u osób nie uprawiających czynnie sportu. Ponadto zanurzenie w wodzie daje poczucie prywatności, podczas gdy wciąż możemy cieszyć się treningiem w grupie. Bez obawy, aby wziąć udział w ćwiczeniach nie trzeba umieć pływać, ponieważ każda z Pań zakłada pas wypornościowy. Ponadto aqua aerobik poprawia giętkość ciała, rozwija siłę mięśni i ułatwia likwidację cellulitu. Ma także zbawienny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i w efekcie
  • wysmuklenie naszego ciała. Podczas zajęć nasz organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal. Większość ćwiczeń wymaga użycia specjalnych akcesoriów, które dodatkowo zwiększają opór: rurek piankowych (tzw. makaroników), pasów wypornościowych, desek i piłek. Dzięki tym przyborom mięśnie pracują dokładniej i efektywniej.
    Zapisy i więcej informacji: instruktor fitness Anna Czekiel, tel. 502673886